Talk Show Heart India :इस वैलेंटाइन डे बनाये दिल से दिल का रिश्ता

अक्सर सुना होगा की अपने चाहने वालो की ख़ुशी में ही हमारी ख़ुशी होती है ठीक ऐसा ही कुछ रिश्ता हमारी सेहत के साथ भी है ।

हमारे लिए हमारे चाहने वालो की सेहत से बढ़कर कुछ नहीं होना चाहिए क्योंकि वो हमारे लिए है ख़ास

वैलेंटाइन डे एक तरफ जहां किसी को आपके दिल के करीब लाता है वहीं यह दिन आपके दिल के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बहुत कम लोग ही जानते हैं कि फरवरी को 'अमेरिकन हार्ट मंथ' माना जाता है।

इसलिए वैलेंटाइन डे अपने हृदय को स्वस्थ रखने की शुरुआत करने के लिए बेस्ट है।

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित उपाय सहायक सिद्ध हो सकते हैं -

1.प्रतिदिन अन्य कार्यों की तरह ही व्यायाम के लिए भी समय निकालें।

2. सुबह और शाम के समय पैदल चलें या सैर पर जाएं।

3.भोजन में नमक की मात्रा कम कर लें,अधिक मात्रा में यह हानिकारक होता हैं।

4 ताजे फल और सब्जियों को आहार में शामिल करें।

5. तनावमुक्त जीवन जिएं। तनाव अधि‍क होने पर योगा व ध्यान के द्वारा इस पर नियंत्रण करें।

6. धूम्रपान का सेवन बिल्कुल बंद कर दें, यह हृदय के साथ ही कई बीमारियों का कारण है।

7. स्वस्थ शरीर और दिल के लिए भरपूर नींद लें।

इन स्वस्थ उपायों की मदद से आप अपने वैलेंटाइनडे को हेल्दी बनाकर खुशनुमा जीवन जी सकते हैं।अगर आप अपने पार्टनर की सेहत से समझौता नहीं करना चाहते, तो इस वैलेंटाइन डे उन्हें दें सेहत का उपहार।

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